Comment réussir à gérer sa colère pour rester performant ?

COMMENT RESTER PERFORMANTMALGRÉ UNE COLÈRE INTENSE ET RÉPÉTÉE ?

La chose essentielle à faire c’est, comme je le dis souvent dans mes articles, entamer un travail sur soi-même et se faire accompagner. J’insiste encore sur le fait que se faire accompagner sur le plan mental et psychologique n’est pas une faiblesse, comme beaucoup de joueurs peuvent le penser. Pour appuyer mes propos je reprends toujours le même exemple : “quand un joueur prend un préparateur physique, est-il faible ?”, non, il doit améliorer quelque chose et se fait accompagner par un professionnel, tout simplement. Le travail avec le préparateur physique se fait sur une chose bien précise et sur un temps donné, c’est la même chose avec le préparateur mental, le travail s’arrête lorsque la problèmatique peut être gérée par le joueur de façon autonome et efficace.

Dans ce cas précis, la nervosité et la colère ne sont pas des problématiques que l’on peut résoudre seul facilement. Il m’est arrivé d’accompagner un joueur sur ces problématiques pendant 4 ou 5 séances seulement.  Rapidement, pour son équipe, lui-même mais aussi dans son jeu, la différence s’est faite sentir entre ce joueur qui s’emporte dès que la situation ne va pas dans son sens, et par la même occasion prend des cartons ou sort de son match, et le joueur qui arrive à canaliser sa colère pour reprendre le cours de son match. Seul un accompagnement avec quelqu’un de compétent peut te permettre d’avancer rapidement et efficacement pour améliorer tes performances sportives mais aussi ta vie de tous les jours.

A toi de jouer !

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